轻断食在线预测

晚上9点结束进餐,开始新的轻断食,因为考虑到这几天临时来总部办公,可能难以避免午餐,所以暂订的是16:8的轻断食。今早上了厕所,感觉没太上完,体重629,预测排除所有 废弃物 净重差不多应该625左右。确定vanessa楼主2025-10-21 【3月14日,星期四,第二天】 早上体重【642kg】,由于2025-10-21算是断食休息日,午餐和晚餐都正常吃了,没有上大号,早餐喝了一杯黑咖啡,算是激活一下肠胃系统吧～今天准

轻断食正迎合了低热量的饮食趋势,一些研究表明,轻断食带来的好处远不止于瘦身,同时还有保护大脑,抗衰老;控制糖尿病,降血糖;排毒,净化脏器;提高免疫功能;预防癌症;改善情绪,抗抑郁和延年益寿等功能。轻断食(the Fast Diet)也称 5/2断食法 ,是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的方法,即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮

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你好,今天为你讲述的书是《轻断食》。从书名你就能知道,这是一本教你如何健康而有效地断食的书籍。 在开始学习本书之前,你不妨思考下,在平时的生活中,你是不是有这样的烦恼: 第一,想要保持苗条的身材,所以尝试了节食,但没有办法坚持,因为实在是饿得受不了。 第二,体检发现胆固醇或血糖偏高,被医生要求控制饮食,可见到美食总是忍不住想吃。 第三,用少吃或者不吃饭的方法,但是一旦停止就开始反弹,甚至很快超过前的体重。 第四,明明打定主意晚上要简单吃点清粥小菜,但是朋友招呼聚餐。如果拒绝,又担心影响自己的人际交往。 如果你有以上的这些烦恼,没关系,为你

找到原因以后,我就准备好了的方法——5:2轻断食法。除了5:2轻断食法,还有6:1轻断食法,和隔日轻断食法

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